🚶🏻♀️🚶🏻♂️一日何歩がいいの❓🚶🏻♀️➡️🚶🏻♂️➡️
新年、明けましておめでとうございます🎍
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本年もみなさまのお役立に立つ情報を届けて参りますので、
引き続きご愛顧のほどよろしくお願いいたします🫡✨
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年末年始は神社へ初詣に出かけられた方も多いと思いますが、
神社の階段昇降でついつい歩きすぎてしまい
「痛くてぐっすり眠れない💦」なんてことありませんか❓ㅤㅤㅤㅤ
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そこで今回は『1日にどのくらい歩いてもいいのか』
についてお伝えします❕
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お膝に痛みがない方は1日に大体10,000歩が健康に良いとされています💪🏻
ですが、歩きすぎてもお膝に負担がかかってしまいます🙅🏻♀️✘
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お膝に負担がかからないとされているのは
1日に大体5〜6,000歩程と言われています👣
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勿論、歩いてるときに違和感や痛みがあるようでしたら
ご無理なさらずに、お膝の声を聞いてあげて下さい。
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時には休憩したり、ゆっくり歩いたり、
お膝と相談しながらこれからのお出かけを楽しんでください🐰🎵
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また、歩数制限にはお膝の状態によって
個人差もありますので、現状を知ることが一番重要です❗
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当院ではMRI診断も行っております🍀
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お膝についてお困りごとがございましたらいつでもお気軽にご連絡ください☎️
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みなさまどうかご自愛のうえ、
今年もまた良い一年をお過ごしください🕊️
